髪の「タンパク質」に注目｜ヘアケアとどんな関係がある？

髪にタンパク質を入れる方法まとめ。髪の主成分はタンパク質。まとまりのよい美髪を保つにも必要で、日々のケアの際に補給することも重要なポイント。そこで、今回は、髪にタンパク質を入れる方法をご紹介。おすすめのアイテムも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

「髪とタンパク質」との関係

■髪の「水分保持力」に関わる

「髪の老化のサインのひとつに挙げられるのが、うねり毛。髪の毛の中には親水性のタンパク質と、水になじみにくいタンパク質があり、加齢とともに水になじみにくいたんぱく質が増加。その結果、髪の水分保持力が下がり、うねりが起こってしまい、まとまりが悪くなっていくことが分かっています」

【髪にタンパク質を…１】トリートメントをする

■おすすめのトリートメント【３選】

【１】シスレー「ヘアリチュアルヘアケアマスク」（左）

左／シスレーヘアリチュアルヘアケアマスク 200ml ￥11,880

左／4種類の植物オイル、植物エキス、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどを高濃度に配合。4週間でキューティクルがなめらかに整い、毛髪を再構築します。

【２】ミルボン「オージュアディオーラムヘアトリートメント」（右）

右／ミルボンオージュアディオーラムヘアトリートメント 250g ￥5,720（サロン専売品）

加齢とともに消失していく髪内部のタンパク質に注目。くせやうねりだけではなく、乾燥やパサつき、ダメージなど髪のエイジング現象が複合的に起こっている髪をしっかりケア。髪そのものの土台を立て直し、しなやかな美髪へ。

【３】ハホニコ「ケラテックスファイバートリートメント」（左）

左／ハホニコケラテックスファイバートリートメント 250g ￥3,850

4種のケラチンを高配合し、ダメージを徹底的にケア。艶やかでなめらかな手触りの髪が1回でかなうと話題に。

【髪にタンパク質を…２】食事を工夫する

■タンパク質を摂取できる食事に変える

仔牛の和風ブランケット・ド・ボー

美髪効果のあるタンパク質をプラス！「仔牛の和風ブランケット・ド・ボー」のレシピ

抗酸化力が高く、疲労回復にも効果的な「アスパラガス」、良質なタンパク質が豊富な「豆乳」、βカロテンを含む「にんじん」など、美髪効果を期待できる食材が満載です！

【材料】（４人分）

仔牛もも肉・・200g
塩・こしょう・・各少々
サラダ油（なたね油）・・大さじ2
にんにく・・1かけ
たまねぎ・・200g
にんじん・・150g
薄力粉・・大さじ3
酒・・大さじ3
だし汁・・400ml
豆乳（無調整タイプ）・・200ml
グリーンアスパラガス・・4本
塩・・小さじ1/2（豆乳ソース用）・小さじ1（ターメリックライス用）
ターメリック・・・・大さじ2
米・・2合（300g）
水・・450ml
トレビス・イタリアンパセリ・・各適量
＊今回「かつおだしパック」は、「焼きだしかつお旨味」（瀬戸プレスフーズ）を使用しています。